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如何克服人际关系中的不安全感

归档日期:08-28       文本归类:假想敌      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部不安全感常常有低自尊和消极的自我对话。处理关系中的不安全感的部分包括对自己的工作–找出你的强项和知道你是值得的。告诉自己,谁爱你是个很幸运的人。看到自己作为一个奖。成功的一半是做真实的自己,喜欢自己。这种强烈的内在基础能帮助你在关系中更棘手的时候。因为这场斗争是内部大部分时间甚至独立的情况下,应对我们的不安全感不扭曲或拖我们的合作伙伴是很重要的。我们可以通过两个步骤1。我们的不安全感的线。挑战内心的批评家,破坏我们的关系。

  当我们感到不安全,我们常常认为这是因为我们没有足够的在某种程度上。考虑的可能性,你是怎么想的关系其实没有你认为的缺点/缺陷。

  通讯沟通也很关键,为了抵消不安。你很可能已经拿起的坚持错误的结束”。当我们不安全,我们会通过我们的安全过滤事物的看法和我们的事情的人感到更安全,甚至不会注意到触发。别看黑色和白色的东西。有时感觉不到爱和支持的关系–这是正常的。

  注意,你可能会看到不存在的问题,–换句话说,你可以做的东西。问问自己,“我的东西在我的头上?“。寻找明确的证据来支持你的想法,你经常会发现没有什么明显。(如你的伴侣清楚地说“我不爱你,不想你了”。

  它不存在。有起伏和情绪的变化,感情和亲密的时刻与摩擦力矩。这些起伏是完全正常的,预期的关系。

  你可能有一个预先存在的想法如何,关系应该–放开一点。自信来自于学习接受不确定性在一定程度上。给自己的安慰,而不是期待它不断的从你的伴侣。太贫穷而粘人可以把。学会和自己说话,提醒自己,你所有的好品质。

  不断地想知道你的伴侣是什么思维是焦虑的捷径。如果他们说一件事,不要想当然的认为他们有别的意思或者他们暗示什么。如果他们说什么,不要以为他们是明显的沉默,要么。

  许多人放松不说话.不断在想问别人什么是思想是一个死胡同,因为即使他们做告诉你,会相信他们吗?

  缺乏安全感的人认为关系不好除非放心否则。安全的人认为,除非证明或其他的关系都是好的。让这成为你的默认位置太。没有有意义的关系会一直完美工作的所有时间。太黑与白的关系的质量和健康会带来麻烦。总是会有困难,但你仍然可以关注好。缺乏安全感的人不断寻找什么是不在他们的工作表现的关系。你需要做的是寻找什么是好的迹象。

  健康快乐的关系经历艰难时刻太。不要退缩,让尽可能多的你。不要退缩和玩游戏由于恐惧或不安。当你感到焦虑时,给它一点时间,看看你是否只是让事情或是否有一些真正关心。停下来想一想再作出反应。学会自给自足。如果焦虑仍然在继续寻找明确的证据(并没有发现),检查你的价值观和合理的期望值并传递给你的伙伴。一个爱的伴侣会要你快乐,在一段关系中完成,会在乎你的需求。看看他们做的和说的

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