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怎么样克服自己没有安全感?

归档日期:08-30       文本归类:假想敌      文章编辑:爱尚语录

  我比较敏感,特别是感情,我男友是那种特别有女人缘的男人,油嘴滑舌的!有一点做的不到位我就伤心、乱想,没有安全感!这起源于当初我男友发给别人的暧昧信息,发到我朋友手机上了大家都说...

  我比较敏感,特别是感情,我男友是那种特别有女人缘的男人,油嘴滑舌的!有一点做的不到位我就伤心、乱想,没有安全感!这起源于当初我男友发给别人的暧昧信息,发到我朋友手机上了大家都说是发给我的,然后全公司都说他对我有意思,后来他也追我啦,直到现在我们住在一起啦,有天晚上说以前在公司的那些事,我才知道他是发给被公司辞掉半个月的前台女孩的,说只是哄人家玩呢,当时也没认识什么人就经常带她出去逛.(后来证明那女孩喜欢他(有次那女孩回公司,看到他脸就红啦))我一下子受了打击,原来我认为那个最浪漫的信息不是发给我的,从此我心里就过不去这个坎,对他的态度转了180度,因为一点小事就冲他发火,每次让他受了伤害我就有种胜利感(有次电视里女主角露了背,他那里就动动硬起来了,我就狠的抓了一把直到他掉眼泪,看着他这样我心里好痛快),只要闲着就对他起疑心,查他信息,收他的钱,像侦探似的!我好累,经常做梦梦到他背着我跟别的女人!我不知道该怎么办?是不是心理问题?

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  展开全部你知道吗,爱情不能勉强,如果两个人在一起不开心的话就应该分开,爱情不是折磨.根据你所说的,我觉得你并不爱他,之所以住在一起也不过是逢场作戏而已,你对他只是一种占有欲.可能你的男友某些方面比较优秀所以受女孩儿的青睐,你和他在一起只不过是想证明你比别的女孩儿强(所以当你知道他的短信不是给你时,当你发现他看电视上的女人时就会有种不如人的感觉,你觉得他污辱了你,就像当面说你不如别人一样,于是你强烈的自尊心受到了伤害,给予他报复后便觉得很开心)我觉得你现在的爱情只是一时冲动,并没有做好真正的以后相伴一生的准备.建议你还是好好想想:如果你真心爱他就要相信他别老疑神疑鬼,要是他真做了对不起你的事,你迟早会知道,到那时你再考虑他还值不值得你爱.再者就是你好好想想你是不是认线;如果都不是,那就只求曾经拥有何必在乎天长地久,一切随缘,不要要求对方太多,只要开心就行了.2如果你是他不是,那看你能否忍受你心理的折磨(不管他花心,还是你疑心太重),如果他不认真怎么能给你承诺和依靠?但如果你能承受心理的压力,只要他在你身边,不管他做什么你都能忍受的线;他认真你不认真.那你就要好好反省一下自己,因为找一个真心真意的人不容易,别老是胡思乱想,宽容一点不好吗.那样他一定会更爱你,你们也能更幸福.4你们都是认真的.那就啥也别说了,就什么事也没有.

  展开全部你好,根据你提供的信息,说明有你抑郁的倾向了,合理的调整好心态,配合以下的建议,希望你能尽快的摆脱心理阴影,如果还是没有很好的效果的话,强烈建议你去心理医生那咨询并配合治疗,不能忽视。

  忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法,相信它对您会有所帮助。

  体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。

  营养疗法 许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。

  精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”。

  ——明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。

  ——回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:“这会是真的吗?”然后再问自己:“从另一个方面该怎样看呢?”

  ——行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。

  交际疗法 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。

  一、情绪方面:郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活,但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。

  二、认知及思想方面:出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。

  四、行为方面:说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆,但有时出现激躁行为,甚或自杀行为。很多时,“忧郁症”的一些轻微病徵,如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因,但已发现了很多相关的因素,如脑与体内某些化学物质失衡;遗传会使某些人较易患上忧郁症;及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态,亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗,心理治疗及电痉疗法,这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止,尚未有根治的方法;其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药,便能大大控制病情,可过回正常生活。

  展开全部你如果爱他,就要信任他,但是他会不会骗你又是另一回事了,如果他的做法能让你完全信任他的话自然你就有安全感了,但是不要强迫自己信任他,感觉最重要。

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