我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:欢乐棋牌下载手机版 > 假想敌 >

怎样消除内心的不安全感?

归档日期:08-30       文本归类:假想敌      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中,安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木,难以与人建立良好的关系,也很难用心生活。

  第一,正确认识自我的世界,提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源,但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的,不惦记没的,不害怕失去的,不追求强扭的。觉得什么都是自己的,万一什么都不是了也无所谓。”

  第二,别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”,把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程,而非一味担忧结果。当出现不安全感时,尝试做积极的理性的归因。比如打电话给朋友,对方没有接,不要认为他不在乎自己,人家可能就是在开会。

  第三,多交朋友,提高社交能力。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮到自己。同时,助人行为可以改善焦虑情绪。

  家长跟孩子要多沟通多分享多交流感情,遇事讲道理;夫妻之间要多用支持鼓励的沟通模式,互相多欣赏,营造和谐的家庭氛围;并且家长尽量不要在孩子面前争吵,用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。

  健康不是用来担心的,它是一种身心的向往,需要扶持和培育。学会倾听自己的身体的内在声音,过上健康平衡生活,不要被因身心不支而无能为力的恐惧吞噬。去留心身体真实的回应。注意健康饮食,日常运动,充足睡眠,保持水分。你的身体就像一座佛堂,当你潜心修行就会改变你害怕它倒下或怕它背弃你的恐惧。生命如此无常,我们通常不能避免疾病,不能躲开遗传问题,不能阻止精力的流失,但这并不意味着我们要生活在对这些问题的恐惧中。试着深呼吸,倾听,并欣赏你的身体。更无需过分的担心身体衰老,变老并不意味着韶华的遗失,而是意味着斩获具有崭新机遇和实力的新阶段。变老并也不是一个轻松很容易完成的过程,不要害怕。如果你健康平衡的生活,它的步伐会比较缓慢。而且如果我们把未来视作一次伟大的冒险,或者不断鼓励自己把未来视作果实累累的乐园,那么你将体验到每个年龄有每个年龄的魅力所在。

  生活就要冒险,找到爱情,寻获人际关系,参加工作,获得教育,赢得快乐,收获幸福,挑战自己的身体极限以及得到他人的理解。未来的很多事情都是不确定的,都是自我和心中那个保守永不犯错的天使间的争斗。然而,虽然保守的天使们让你感到焦虑和害怕,事实上,它们是无害的。生活中的各种没有百分之百计划和预期的行动,哪怕明知没有危险后果或者对他人没有伤害,仍能让我们畏惧不前,尽管如此,我们也清楚内心在获得结果以后能够豁然开朗。因此,不妨放手一搏,和心中保守的天使们一起面对挑战吧!

本文链接:http://kmocountry.com/jiaxiangdi/510.html