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什么是“日本加压训练”

归档日期:07-31       文本归类:加压      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部就是类似一般健身房的训练、但是在手臂或腿上绑类似沙袋的东西、加重负荷。或者人工加大阻力。

  据说有很好的美容减肥作用、在日本比较流行。但是为防止受伤、日本的一般都是教练一对一训练、收费较贵。

  源于日本,佐藤义昭发明的,是用专业的设备对上肢或下肢进行加压来限制血流从而提升训练效果的科学方法,具有短时间、低负荷、高效果的特点,一般一周练2次,每次30~45分钟,2个月左右就有很明显的效果,现在在国内还没有普及,都是运动员在用,个人使用一是设备比较贵,二是需要有专业的教练指导训练,避免发生危险。51kaatsu

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